5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

如何畫錦鯉

畫一個大水滴形狀作為錦鯉的頭部和身體。 用半圓畫眼睛,用小圓畫嘴巴。 畫一條波浪線將水滴形狀分為頭部和身體。 然後畫出背鰭和鱗片。 畫出錦鯉的腹鰭和尾巴。 在魚周圍畫一些螺旋曲線和小圓圈,以顯示水流和氣泡。 為這條錦鯉魚上色。 推薦材料 記號紙, 打印機紙 or 寫生簿 鉛筆 or 沙皮犬 和 電動卷筆刀 標記 or 蠟筆 下載可列印檔

七款「避邪植物」鬼月或告別式防卡陰必備!這兩款居家植物也能避邪擋煞

七款「避邪植物」鬼月或告別式防卡陰必備! 這兩款居家植物也能避邪擋煞 by chris 2023 年 7 月 6 日 更新日期: 2023 年 7 月 6 日 在傳統民俗上,有幾種避邪植物被認為能夠避邪除煞,不論是參加告別式、到醫院探病或掃墓祭祖時,都會被長輩提醒要帶上這些避邪植物,以免被邪祟纏身。 本篇文章將會介紹傳統的五大避邪植物、使用方式與時機,也會介紹現代居家生活中常見的兩種有避邪作用的觀葉植物,以及各種避邪小物,讓你能更輕鬆的達到趨吉避凶的效果。 《文章目錄》 什麼是避邪植物? 什麼時間、場合適合用? 傳統五大避邪植物 居家常見兩大避邪觀葉植物 避邪植物之外的三個避邪小物推薦 什麼是避邪植物? 什麼時間、場合適合用?

【女性怎麼補氣/補血?教你養出好氣色、擺脫手腳冰冷 】鄭天麗中醫師

一般來說子宮肌瘤患者不建議大補,一些可以補充氣血,同時含有女性荷爾蒙的食物/藥物如山藥、蜂王乳、當歸、杜仲、女貞子可能會刺激子宮肌瘤生長,在食用中需要注意,應避免食用過多。 而有自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等患者,驟然補氣或補血,反而可能助長免疫細胞攻擊自身;遇到壓力或天氣冷時手腳發冷甚至變白發紺的人,則要注意可能是雷諾氏症候群,建議至風濕免疫科門診就診,以進一步釐清與治療疾病。

資源環境承載力

所謂資源環境承載力 (Resource Environmental Bear Capacity),是指在一定的時期和一定的區域範圍內,在維持區域資源結構符合持續發展需要、區域環境功能仍具有維持其穩態效應能力的條件下,區域資源環境系統所能承受人類各種社會經濟活動的能力。資源環境承載力是一個包含了資源、環境要素的綜合 ...

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跟老爸说买了墓地旁边的房子,墓地旁边的房子能不能买?

一般而言,购买墓地旁边的房子是可以的,但是要注意几点: 1.首先,要了解当地的 房地产法 律,以及当地的墓地规定,看看是否有禁止在墓地旁边购 买房 子的规定。 2.其次,要了解当地的社会传统文化,看看当地人是否认为墓地旁边的房子不吉利。 例如在很多国人看来,这种房子是万万不能买的,但是在欧美的许多国家,居民对墓地并不避讳。 相反,国外很多传统墓地的环境很好,安静、空气好、绿化面积大,就像公园一样。 3.再次,要考虑到墓地旁边的房子可能会受到 噪音污染 和 空气污染 ,由于墓地会经常举行悼念活动,可能会影响到 住宅 区的安静。 同时墓地会经常烧烟火,可能会影响到房子的空气质量。

2023兔年風水|睇清文昌位、病位 讀書事半功倍 附風水佈局建

九宮飛星圖源於古代天文學以「井」字將天空劃分成九等份,形成一個九宮格,分別代表九個方位:東、南、西、北、東南、西南、西北、東北同中宮。 每個宮位分別有一個對應的星宿,每星宿各自主宰不同運勢。 這九顆星每年會於各宮位之間飛移,於風水學上會以此作為判斷流年方位吉凶的重要依據。 九宮飛星圖(圖片來源:玄學風水師傅陳定幫) 2023九宮飛星|中宮 - 四綠文昌位 四綠文曲星與學業、事業方面運勢相關,催旺後有助頭腦思維清晰,學習或工作時更為順暢。 兔年風水佈局建議:擺放高身的植物,如一或四支富貴竹,長得越高越好。 也能放上文昌塔、或者考生、面試需要可擺放四枝文昌筆。 不要在此位置放置太多玩具或八卦雜誌。 2023九宮飛星|正東 - 二黑小病位 二黑與身心健康有關,易引起疾病或招致血光之災。

12星座月份|星座日期表+性格特質+星座四象一

星座運勢 Issac Jan 17 2024 12星座月份|12星座一直以來都是人們非常感興趣的話題,而十二星座更是大家熟知的星座系統之一。 在這個星座表格中,我們列出了十二星座的符號、中文名稱、英文名稱、星座月份日期、星座性格特質以及所屬的四象星座。 無論您是對星座感到好奇,還是對個人的星座特徵感到興趣,這個星座表格都將為您提供豐富的信息和參考。 12星座(圖片來源:Shutterstock) 星座性格特質 12星座|牡羊座(3月21日-4月19日) 牡羊座熱情奔放、勇敢而自信,他們常常是最早嘗試新事物的人,對於挑戰充滿熱情。 然而,星座是牡羊座的人有時候會缺乏耐心和細心,需要學習更好地控制自己的情緒和行為。 12星座|金牛座(4月20日-5月20日)

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